Saveti lekara kako da preživimo tropsko vreme! Prepoznajte „toplotni udar“!
U Centar
Posted On 01/08/2021
Vrh talasa tropske vreline je stigao u Srbiju. Meteorolozi su proglasili crveni meteo-alarm, a lekari preporučuju da se tokom najtoplijeg dana ne izlazi napolje, kao i da se vreme provodi u rashlađenim i zamračenim prostorijama.
Crveni meteo alarm znači da je vreme vrlo opasno. Prognozirane su naročito opasne vremenske pojave, a takvog su intenziteta da mogu prouzrokovati veliku materijalnu štetu i biti veoma opasne po bezbednost ljudi i životinja.
Lekari savetuju i da se izbegava boravak napolju u toku najtoplijeg dela dana, od 10 do 17 časova, kao i fizičke aktivnosti, koje bi trebalo da se obavljaju u toku najhladnijeg dela dana – između četiri i sedam časova ujutru.
Iz Instituta „Batut“ preporučuju tuširanje i kupanje u rashlađenoj vodi, kao i primenu hladnih obloga, peškira i sunđera.
Dodaje se da bi trebalo da nosite laganu, komotnu odeću od prirodnih materijala, svetlih boja, a ako izlazite napolje, nosite šešir ili kapu sa širokim obodom i naočare za sunce.
Preporuka je da redovno unosite tečnost, pre svega vodu, ali i da isključite alkohol i smanjite unos kafe i gaziranih bezalkoholnih pića. Uzimajte manje a češće obroke. Izbegavajte hranu sa visokim sadržajem proteina.
Iz Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“ preporučuju građanima da životni prostor uvek bude rashlađen, kao i da bi idealno bilo da se sobna temperatura održava ispod 32 stepena tokom dana i ispod 24 stepena tokom noći, što je naročito važno za hronične bolesnike, decu uzrasta do dve godine i starije od 60 godina.
Ukoliko osećate vrtoglavicu, slabost, uznemirenost, intenzivnu žeđ ili imate glavobolju, potražite pomoć i što je pre moguće pređite u ohlađen prostor i izmerite telesnu temperaturu.
Popijte nekoliko gutljaja vode ili voćnog soka sobne temperature.
Ako vam se jave bolni grčevi u mišićima, što je posledica dužeg vežbanja po veoma toplom 
vremenu, preporuka je da se sklonite u hlad ili da uđete u rashlađeni prostor.
Počnite postepeno da unosite tečnost, najbolje vodu. Ako toplotni grčevi potraju duže od jednog sata, treba da potražite lekarsku pomoć.
Obratite se lekaru ako osetite neuobičajene simptome ili ako simptomi dugo traju.
Iz Instituta „Batut“ napominju da ukoliko primetite kod nekog od članova vaše porodice ili ljudi kojima pomažete toplu, suvu kožu i buncanje, pojavu grčeva ili nesvesticu, odnosno gubitak svesti, odmah pozovite lekara ili Hitnu pomoć.
Dok čekate na pomoć, pokušajte osobu da rashladite hladnim oblogama, dajte joj da pije tečnost, oslobodite je viška odeće.
ucentar.rs/ rts
