Ove godine zimsko računanje vremena počinje u noći između subote i nedelje, 25. i 26. oktobra. U 3:00 ujutru časovnici se vraćaju jedan sat unazad, na 2:00, čime se završava letnje računanje vremena.
Iako je prethodnih godina bilo inicijativa u Evropskoj uniji da se pomeranje sata ukine, za sada neće doći do promena, pa će Srbija i dalje pratiti dosadašnju praksu. Ovo pomeranje je, ove godine, najranije u odnosu na prethodnih 11 godina.
Ideja uvođenja pomeranja sata bila je ušteda električne energije zahvaljujući dužim danima, ali danas se pokazuje da koristi više nisu značajne. Štaviše, istraživanja ukazuju na negativne efekte po zdravlje – manjak sna, smanjenu koncentraciju, češće saobraćajne nesreće i povećan rizik od srčanih problema.
Kako se lakše prilagoditi promeni vremena:
- Postepeno menjajte ritam spavanja nekoliko dana ranije – ležite i ustajte 15–30 minuta ranije ili kasnije.
- Izbegavajte kofein i obilne obroke pre spavanja.
- Provodite više vremena na dnevnoj svetlosti, posebno ujutru.
- Održavajte stabilnu rutinu odlaska na spavanje i buđenja.
