Nakon perioda posta, prelazak na mrsnu hranu zahteva postepeno i pažljivo prilagođavanje kako bi se izbegli zdravstveni problemi poput mučnine, nadutosti ili bolova u stomaku.

Saveti za postepeni prelazak:

•Umereni obroci: Počnite s manjim porcijama raspoređenim u 3 do 5 obroka dnevno.

•Lagana hrana: Uvedite lako svarljive namirnice poput piletine, ćuretine i ribe, uz niskomasne mlečne proizvode kao što su mladi sir i jogurt.

•Način pripreme: Preferirajte kuvanu ili dinstanu hranu s minimalnom količinom ulja, izbegavajući prženu i pohovanu hranu.

•Održavanje balansa: Nastavite s unosom voća, povrća, žitarica i orašastih plodova kako biste obezbedili uravnoteženu ishranu.

Šta izbegavati:

•Naglo prejedanje: Izbegavajte konzumaciju velikih količina masne i začinjene hrane odmah nakon posta, jer to može dovesti do probavnih tegoba.

•Teško svarljive namirnice: U prvim danima nakon posta, smanjite unos dimljenih, masnih i prerađenih proizvoda.

Prateći ove savete, olakšaćete organizmu prilagođavanje na mrsnu ishranu i očuvati svoje zdravlje tokom prazničnog perioda.

U Kragujevcu je jutros došlo do velike havarije na magistralnom cevovodu u ulici Bulevar Kraljice Marije, što je izazvalo pravu poplavu na pumpi Trnava promet. Celokupni prostor benzinske pumpe našao se pod vodom, što je prouzrokovalo velike probleme za radnike, vozače i prolaznike.

Zaposleni na pumpi pokušavaju da saniraju štetu i zaštite opremu, dok je prilaz vozilima trenutno onemogućen. Voda se izlila i na okolne saobraćajnice, dodatno otežavajući kretanje u ovom delu grada.

Nadležne ekipe su na terenu i rade na sanaciji kvara, a normalizacija vodosnabdevanja očekuje se u večernjim satima. Podsećamo građane da voda iz slavina može biti zamućena prilikom puštanja cevovoda u funkciju.

Foto:Ikragujevac

Dana 26. decembra 2024. godine, fabrika Grah Automotive iz Batočine donela je rešenje o otpuštanju 28 radnika kao tehnološki višak, pravdajući se tehnološkim, ekonomskim i organizacionim promenama. Ovo otpuštanje izazvalo je nezadovoljstvo, jer je fabrika prethodno dobila značajne državne subvencije za zapošljavanje, kao i besplatno zemljište od lokalne samouprave za izgradnju proizvodnih kapaciteta.

Kako navode radnici, rešenja o otkazu su nezakonita jer fabrika nije izradila obavezni Program rešavanja viška zaposlenih, što je jasno propisano članom 135 Zakona o radu. Prema zakonu, svaki poslodavac koji planira da otpusti 20 ili više zaposlenih u periodu od 90 dana mora izraditi ovaj program, što u ovom slučaju nije učinjeno.

Pored toga, radnici tvrde da je cilj ovih otpuštanja smanjenje troškova kroz zapošljavanje stranih radnika koji predstavljaju jeftiniju radnu snagu, čime se dodatno narušava lokalna privredna stabilnost.

Radnici koji su ostali bez posla najavljuju tužbe za poništaj rešenja o otkazu i traže povratak na radna mesta ili naknadu štete u visini od 18 mesečnih plata. Takođe, ističu da inspekcija rada nije reagovala na očigledne nepravilnosti, navodeći kao razlog sistemsku korupciju.

Prema njihovim saznanjima, fabrika planira da do marta 2025. godine otpusti još 50 radnika na isti način. Radnici apeluju na nadležne institucije da hitno reaguju kako bi se zaštitila njihova prava, ali i interes države i lokalne zajednice koja je značajno investirala u dolazak ove fabrike.

Bez sindikalnog organizovanja, radnici su ostavljeni da se sami bore za svoja prava u situaciji koja ugrožava njihov egzistencijalni opstanak i povređuje osnovne principe socijalne pravde.